JOURNEE CORPS ET SONS AU FIL DE L'EAUM - samedi 4 juillet 2026
921 ROUTE DES ESTRETS 13490 JOUQUES
PAS DE TRANSPORT EN AUTOCAR RENDEZ VOUS DIRECTEMENT SUR PLACE A 9H30
Collation à l'arrivée:
Café/ Thé/ Infusion
Boisson rafraichissante avec fruits de saison
Energy ball à l'abricot
Cookies maison
BOISSONS TOUTE LA JOURNEE
Activités Matin - 10h à 12h - 20 personnes par atelier
Atelier 1 : Yoga Doux et Bain Sonore
Par Médéric Vélia et Sophie Anastassiades
Une pratique douce et enveloppante faite de mouvements fluides, inspirés du hatha yoga, qui vous permettront de délier les tensions, de retrouver une mobilité apaisante et de reconnecter avec votre souffle de manière consciente. Adaptés aux personnes débutantes comme aux pratiquantes, chaque mouvement est bercé par les vibrations apaisantes des bols chantants, des carillons, des gongs et autres instruments.
C’est un voyage par le corps et le son qui mène à un profond abandon (des poids et tensions que l’on porte). Une invitation à ralentir, à se recentrer et à partager un moment de douceur et d’amour avec soi en profondeur.
Atelier 2 : Voyage Sonore - Harmonie des Sages
Par Kathy Boyer
Une expérience immersive qui marie l’art ancestral du conte de sagesse à la puissance thérapeutique des vibrations sonores. Une invitation à ralentir, à ressentir, et à se reconnecter à la beauté simple et vivante de l’instant.
Dans ce sanctuaire de paix, des récits anciens porteurs de leçons intemporelles s’entrelacent aux vibrations apaisantes des bols tibétains, du tambour, du carillon et d’autres instruments intuitifs, pour vous aider à retrouver votre équilibre, votre lumière et votre paix.
Déjeuner végétarien (fait maison) :
Ce menu est une proposition qui peut être amenée à changer selon les fruits et
légumes de saison et les allergies ou intolérances alimentaires signalées.
Entrée: Salade de Brocoli Grillé avec caviar d'aubergines et Crackers au charbon
Plat: Falafels maison, sauce feta pistache avec salade de pommes de
terre aux capres et Tomates sauce Grenade
Dessert: Crumble aux pêches/abricots avec glace vanille
Activités Après midi - 14h à 16h - 20 personnes par ateliers
Atelier 3 : Initiation aux mantras - répétitions et chants méditatifs
Par Sophie Anastassiades
La répétition de mantra est un outils puissant et universel pour apprendre à calmer le mental et relâcher les préoccupations et anxiétés du quotidien.
Le mantra est une formule sonore condensée, formée d'une seule syllabe ou d'une série de syllabes, répétées avec un certain rythme, en vue de l'obtention d'états de conscience particuliers. Nous l’utiliserons comme support de méditation ayant pour objectif de canaliser le mental discursif (pensées persistantes, ruminations, peurs et anxiété, états dépressifs...).
La puissance des mantras ne vient pas de leur signification mais des effets vibratoires créés par chaque syllabe quand elles sont prononcées de façon répétée. Le mantra est basé sur l'influence du son. L’atelier comporte une explication de ce qu’est un mantra, de pourquoi il est utile de l’utiliser (preuves scientifiques), et comment en faire un allié du quotidien contre le stress, l’anxiété voire même la dépression et le burnout. Nous verrons différents mantras et différentes manières de les répéter ou chanter, et pratiquerons tous ensemble.
Collation après-midi:
Marbré Choco/Vanille
Cake au citron
Une rivière coule dans le domaine et nous pourrons y faire trempette, pensez à prendre maillot, serviette, chapeau et crème solaire
Tarif adhérent : 65€ - Tarif invité (accompagnant un adhérent seul) : 125€
Le tarif comprend :
Privatisation du domaine pour le groupe
3 ateliers
déjeuner + collation le matin et après midi
Le tarif ne comprend pas :
Le transport
Inscriptions : du 04 au 06 mai 2026 . Merci d'envoyer votre fiche d'inscription UNIQUEMENT par mail et de faire suivre le chèque par courrier postal ou de le déposer dans la boîte aux lettres à l'entrée du service. Sans chèque dans la semaine qui suit, votre inscription ne sera pas prise en compte.
Contact : Stéphanie BOURGEADE (stephanie.bourgeade@departement13.fr) Poste 111.74.
En cas d'inscrit portant un nom différent de celui de l'agent, il vous sera demandé un justificatif.
Stéphanie BOURGEADE
ESCAPADE 13
Secteur Courts Séjours – Journées – Soirées
Actifs et Retraités
Département des Bouches-du-Rhône
52 avenue de Saint-Just – 13256 Marseille Cedex 20
Stephanie.bourgeade@departement13.fr
Fixe : +33 (0)4 13 31 11 74
Fax : 04.13.31.35.97
